【にゃんこ先生の今日の養生(7)】 夏は身体の水分を入れ換える時期であります。
小満を過ぎ、芒種となりました。
芒種になりますと、いよいよ陽気が強くなってきます。
つまり、暑くなってきます。
この時期重要なのは、身体の水を入れ替えること。
身体の水分は60%と言われていますが、この水分は循環していなければいけません。水分が循環していない状況を、東洋医学では「水毒(すいどく)」と言いますが、これは、循環のない池の水がどんどん腐って澱んでいく状況であります。
澱んだ水で自分の身体を維持しているなんて、想像しただけでも気持ち悪いと思いませんか?
身体の水分が水毒という状況になりますと、体液の元が悪くなるわけですから、それが熱を持ったり、血液を汚したり、身体全体に悪いものが拡がってしまいます。何せ人間の身体は60%が水分なのですから。
夏は発散することにちょうど良い季節です。
自分のやる気や能力といった、人間の活動に良いものを発散する時期でもありますが、同時に、汚れたものをも発散できる季節。
身体にとって水分を外に出す機能は、多くはお小水でありますが、夏はそれに加えて汗を積極的に出すことが出来る季節。他の季節に比べて、水分の入れ替えにもってこいなのであります。季節の流れに沿うことが養生の基本ですから、それに合せて、汗腺を活発にし、汗を出すことを心がけるのが大事になります。
そして、もちろん失った水分を補給することも大切です。
新しい水分を補給することで、古い水分との入れ替えもしやすくなります。
この時期に入れ換えた新しい水分が、その先の身体の状況作りに影響をします。つまり、この季節の水分の入れ替えは、この先の秋冬のためでもあります。
最近は、電車でも会社でも、どこに行っても冷房や冷たいものが過度になっている時代です。そのため、これだけ暑くなっているにもかかわらず、意外と汗をかいていない(汗腺の開閉が不十分)ことも多く、それがために熱中症にもなりやすくなっています。熱中症を防ぐための冷房が、反って熱中症の原因にもなっているという皮肉であります・・・。
夏の暑さは、身体の水分を入れ換えるためのもの。
そう思えば、汗をかくことも大切だなぁと思ってもらえると思います。
水分を摂りながら、汗もかく、汗をかいたら水分も摂る、そんな感じで水の入れ替えを心がけながら生活していただきたいと思います。